Witam! Mam zamiar kupić sobie CM3 i mam jeszcze troche HMB i Tauryny(wszystko Trec)i nie wiem czy coś jeszcze kupić.Mam jeszcze Animal Cuts(nie jem)i moim celem jest siła i pompa.Miałem tylko 1raz Mono z treca 400kaps za 59 zł.Doradzcie.Xpanda też myślałem kupić ale jak cm3 dobrze zadziała na siłę mto kupię jeszcze raz a później Xpand.Powiedzcie z [...]
Nie jestem pełnoletnia potrzebne mi sa badania gdzie najpierw mam sie udac? do swojego lekarza po skierowanie czy odrazu do lekarza sportowego? wczesniej trenowałam co innego i mam juz wyrobiona karte i nie ktore badania tez mam opocz EKG i EEG - a to chyba najwazniejsze do boksu no i jeszcze jedno bo podobno jak ma sie skierowanie to mozna [...]
witam mam problem z mięśniem czworogłowym uda, dokładniej zdaje się z mięśniem obszernym bocznym (w lewej nodze), podczas przysiadów czuje strzykanie w nim, jakby zrywanie, ciężko to opisać, trochę się o to boję i za bardzo nie wiem co w tej sytuacji robić, jakieś rady/sugestie ??
Mój staw skokowy 3 dzień po skręceniu, noga prawa. Moje pytanie, co z tych zdjęć wynika, tzn którego stopnia jest to skręcenie czy coś? Lekarz powiezdial tylko, skręcenie bez pęknięć i złamań i mam gipsik na 10 dni, ale nie wiem którego stopnia itd a interesuje mnie to. Prosze jesli ktos sie zna, niech powie wszystko co jest dokładnie grane. [...]
[...] narazie na redukcyjnej. Zestaw: BCAA Xtra + L-Glutamine 500 gram OSTROWIA WPC 80 900g - jakis inny pomysl ? Trec NitroBolon II 550 g ALBO Olimp Creatine Xplode 500 gram - nie wiem ktory lepszy Dobre bedzie to połacznie ? Sumplemety mam zamiar brac po redukcji, czyli pod koniec MAJA, jednak chcialbym juz je zakupic. ps teraz brałem kreatyne z [...]
Witam. Obecnie kończę redukcję na TKD ( w dni treningowe spożywam do 100g węgli a nietreningowe 30g ). Za tydzień chcę powoli przejść na masę tylko cholernie boję się że zacznie mnie zalewać. Myślałem o takim 2 tygodniowym wprowadzeniu i zwiększaniu węgli o 0,5g/kg co 4 dni ale nie wiem czy to dobry pomysł. Po takim wprowadzeniu chcę ustawić węgle [...]
Witam mam pytanie odnośnie cyklu chcę teraz go zrobić tylko nie wiem czy dobrze rozpisałem i jak ugryść odblok chyba bedzie potrzebne hcg 1-6 meta cd 30mg 1-8 prop c2d 100mg 1-16 deca c4d 250mg 1-6 wino cd 20-30mg podczas cyklu profilkatycznie FilomagB6 (magnez + witB6 Zincas forte (cynk) Bcomplex (witaminy z grupy B) Vit C Omega [...]
Witam proszę o ułożenie plany treningowego, przeczytałem dużo tematów ale nie wiem od czego zacząć.. Dostęp do sprzętu: http://photos08.allegroimg.pl/photos/oryginal/917/31/55/917315594 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 179 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie piłka nożna [...]
[...] zmieniałem. Ostetnio nawet armagedon zapodałem sobie - nic. A ni w te ani wewte. Dieta też OK. próbowałem też z kreatyną - nic (oczywiście na cyklu trochę się napompowało, ale efektywność = 0) Nie wiem, może doszedłem do jakiejś magicznej granicy fizjonomicznej 39,5 cm. Jeśli mielibyście jakieś pomysły - chętnie skorzystam. Pozdrawiam, Grem
Mam pewne nurtujace mnie pytanie,przeszukalem troche tematow w wyszukiwarce i przeczytalem sporo postow qazara odnosnie tej diety i nadal jednego nie rozumiem. Jest to zmodyfikowana dieta CKD stmyze mozna tzn w sumie nalezy dostarczyc wegle przed i po treningu...i teraz moje pytanie...a co ze sniadaniem z rana po wstaniu?posilek ma byc [...]
[...] hst dla początujących może przydało by się napisać jak powinni ćwiczyć zaawansowani czy są wogule jakies ścisłe wytyczne dla nich bo ja się z czyms takim czytając forum nie spotkałem było coś o drop setach i innych sztuczkach ale jak to dokładnie rozplanować i połączyć to nie wiem pytam raczej z ciekawości bo na razie zaawansowanym nie [...]
Nie wiem czemu ale mam tak że po kawie, nawet mocnej zaraz mi się chce spać i usypiam. Mógłbym ją pić na noc żeby mi się dobrze spało %-). Także wygląda na to że kofeina u mnie odpada. Co sprawdzonego przez Was polecacie na "kopa" przed treningiem ?
Witam! Jestem Rafał. Moje dane: Wzrost-171cm Waga-59,7kg Wiek-16lat Chciałbym dobrac odżywki na masę. Jestem szczupły jak na foto. Cwicze u kolegi na w siłowi na masę w poniedziałek, środę i piątek, do tego chodzę na oyama karate w wtorek, czwartek. Chciałbym pozyskac masę mięśniową. Słyszałem ze dobre są odżywki wysokobiałkowe. Ale na Allegro.pl [...]
Cześć,mam problem.Od 5 miesięcy bolą mnie plecy,szczególnie po jakimś bieganiu a nasila się przy wypinaniu klatki piersiowej i wciąganiu odcinka lędźwiowego "do środka"(Czasami też gdy próbuję biegać).Byłem u ortopedy który zalecił mi ćwiczenia ale jakoś specjalnie nie mogę działać.Ból jest uciskający i zawsze powraca przy bieganiu.Dodam że [...]
Witam chcialbym zasiegnac drodzy koledzy rady odnosnie cwiczen nog ktore posiadaja dysproporcje zarowno w objetosci lydki jak i uda (szczegolnie). Jest to stan po zlamaniu kosci udowej (5,5 miesiaca) Obecnie zaczalem cwiczyc juz przysiady z leciutenkim obciazeniem, rowerek rzecz jasna(duzo wczesniej) oraz na maszynie czworoglowego, i dwuglowego. [...]
Witam. Przymierzam się do kupna butów HD Lunar 2012 dokładniej te: http://www.basketzone.pl/towar.2014.nike.lunar.hyperdunk.2012.wolf.grey.turquoise.blue.html Czy ktoś już kiedyś je miał i czy są one dobre na zewnątrz. Słyszałem opinię, że są one przeznaczone tylko i wyłącznie na sale. Nie wiem czy opłacałoby się je kupować gdyby po kilku [...]
Witam. Parę lat wstecz wyszła mi jedna krostka na nodze. Na początku myślałam, że coś mnie ugryzło i że to po czasie samo zniknie ale niestety tak się nie stalo. Po tej jednej co prawda w dłuższych odstępach czasowych powstały kolejne . Jeden na nodze wlasnie w poblizu tej pierwszej , trzecia na brzuchu która jest najmniej zauważalna , kolejna na [...]
Witam Jak myslicie ktora kreatyna jest lepsza z Ultimate Nutrition czy Multipower. Czy w ogole jest roznica. Bo dotychczas kupowalem U.N. ale tak wszyscy chwala ten Multipower ze nie wiem. A moze Inkospor? Aha i jeszcze jedno czy Multipower ma kreatyne tylko w puchach po 500g czy 300g tez bo w Paco.com.pl 300g nie ma. Pozdro
